2021年12月26日 / 最終更新日時 : 2021年12月26日 YOGA-Life Maker- ヨガコラム 硬い人向けちょこっとストレッチ〜もも裏 硬いもも裏は腰痛のもとに・・・股関節からお辞儀する! もも裏(ハムストリングス)が硬いと苦手な動作といえば、前屈、長座。できない動きを腰(腰椎)が代わりにやるので、腰に負担がかかり腰痛の原因になることもあります。「ジャッ […]