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こんにちは YOGA-Life Maker- の志野(SHINO)です

YOGAで素敵な自分と出会う身体をラク〜に動かす をコンセプトにヨガを身近なものにしたいと、活動しています。

「憧れの素敵」を目指すだけでなく、本来持っている「自分の素敵なところ」に気づくこと。自分の身体を知ることで、身体の本来持っている能力を活かし、より楽に身体を動かせること。ヨガの効果はたくさんありますが、この2つを特に押して参ります!
と、いうことで、ヨガインストラクターの志野が、YOGAや心身の健康に役立つ情報をお送りします♥
ヨガを体験した事が無い方。このサイトのどこかしらに興味が湧いたら、それは、あなたがヨガを始める合図です。 ヨガの先生や、スタジオを捜して下さい!
お近くでしたら、私の教室へ一度足をお運び下さい。
現在ヨガにはたくさんの種類が有りますから、自分に合ったヨガ教室を探してみて下さい。


*YOGA Life は、いつでも、何歳からでも、どこでも、どなたでも! 

3af3287199d54f912c740ef54c82d75b_s年齢、身体能力で、ヨガを諦めなくて良いんです!もちろん病気や身体能力で、できない、行ってはいけないアーサナ(ポーズ)や呼吸法はあります。が、できることは、もっと、たくさん有ります。

ヨガは生活の中に取り入れる事ができます。ヨガマットをきちんと敷いて集中して練習を行う時間はとても重要ですし、その時間は貴方にとって宝物です。仕事、育児、介護 etc…忙しい現代人にとってその時間を作るのが難しいとき、仕事場の休み時間、駅までの歩く時間、電車の中、夜寝る前または朝の5分。慣れてしまえば、ヨガの練習ができる時間と場所をどんどん見つけられるでしょう。


*身体を 楽にするための YOGA Life

096961117813現代人の生活は、立ちっぱなし、座りっぱなし、働きっぱなし

疲労は蓄積するのに、解消する時間がない、マッサージに行ければ良い方で、その時間すらままならない事も有ります。自分の身体は自分でお手入れしたいものです。ヨガで身体を整えるうち、普段のどの姿勢が疲労の原因になっているのか、気付いて行くでしょう。それが、仕事上のものでなく、身体の使い癖ならば、原因から排除する事ができます。もちろん、人の手を借りなければ疲労の解消が難しいと感じたら、マッサージ、鍼灸などの専門家に手伝ってもらいましょう。

身体に弱い部分(怪我や障害)がある方は、どうしても身体の使い方に偏りができてしまいます。これは仕方の無い事です。だからと言って、諦める必要もないのです。少しでも自分で動かせる部分があるなら、こまめに自分でケアしてあげましょう。

本来もっている自分の身体の能力に気付けば、身体を楽に使う事ができます


*心を 楽にするための YOGA Life

 心の作用を止滅することが、ヨーガである

インテグラル・ヨーガ〜パタンジャリのヨーガ・スートラ〜((株)めるくまーる発行)より

これは、ヨガの聖典、教科書ともいうべき「ヨーガ・スートラ」の2つめに書かれています。この心とは、心の揺れ動く部分、気持ち気分思考と言えば良いでしょうか。本来、ヨガは、この揺れ動いてしまう心を鎮めることなのです。
ですから、ヨガ哲学には、心穏やかでいるための知恵がいっぱい詰まっています。

アーサナ(ポーズ)や呼吸法などヨガの練習方法が、心を整える効果があるのは、そもそも「心を穏やかにするため」に編み出されたものなのですから、当然といえば当然なのです。

現代では、科学的にもヨガが自律神経を整える効果があると認められてきました。
自律神経はストレスで簡単に乱れてしまいます。乱れると、下痢便秘、頭痛、めまい、女性の身体の周期の乱れ、蕁麻疹やアレルギーが出る、眠れなくて寝不足になる、などなど、何かしら皆さん経験した事があるでしょう。

ヨガの練習で自律神経を整えると同時に、いつでも心穏やかでいることでストレスを溜めにくくします。


人生を楽しむための YOGA Life

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健康でいたい

心が穏やかで明晰な状態でいたい

自立した心を育てたい、自信を持ちたい

本来の自分に立ち返りたい

そんなとき、YOGAがあなたの助けになります