2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 YOGA-Life Maker- ブログ 「ダメな自分を受け入れる・認める」ってなんか違うと思うのです 自己肯定感を高めるために「ダメな自分を認める」という話。どこかで見たり聞いたりした事があるんじゃないでしょうか。ヴァイラーギャ（非執着・離欲）について、「自分に期待しない、諦める」ってことをテーマに書こうといろいろ考えて […]
2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年10月5日 YOGA-Life Maker- ブログ 「また同じ失敗を繰り返してしまった！」と、落ち込んでしまう時に思い出してほしいこと。 先日朗読教室の発表会をお手伝いし、あとの懇親会にも参加させていただいた。みなさんの苦労話や裏話をきいたり、感想を言い合ったり楽しい時間を過ごさせてもらった。以下、今回のテーマを説明しやすいように脚色入りで書いております。 […]
2019年6月23日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 YOGA-Life Maker- ブログ 中高年のリハビリに思うこと〜自分の経験から 自身の反省というか、自分への叱咤激励（笑）半分、同じような方がいらっしゃると思うので、書きとめます。ちょっときつい事も書いていますが、激励の気持ちです。もちろん症例や状況が人それぞれですので、当てはまらない方もおられます […]
2019年4月14日 / 最終更新日時 : 2019年4月14日 YOGA-Life Maker- ブログ マインドフルネスと役者⑵ マインドフルネスとは、少々違うかもしれませんが、マインドフルネスを理解しやすい要素が役者の作業の中にたくさんあるという話です。 前回、体の話をしていたので、体の話をもう少ししたいと思います。 よく舞台の初日前や、公演中、 […]
2019年3月29日 / 最終更新日時 : 2019年3月29日 YOGA-Life Maker- ブログ マインドフルネスと役者 注意）役者もタイプが色々なので、あくまで私の個人的な感覚です。 先日、脳科学の観点からみた、瞑想、マインドフルネスの研究をされている方のワークショップに参加することができました。改めて、役者ってマインドフルネス実践者だな […]
2017年11月26日 / 最終更新日時 : 2017年11月26日 YOGA-Life Maker- ヨガコラム 掃除や洗濯のマインドへの効果 掃除、洗濯好きですか？ 友人と話しをしていて、ヨガ的な発見をしたので、書こうかと思います。 以前、部屋をキレイにすると気持ちや身体も変わるのは何故か？考えてみた。という記事を書いた事があります。 これにプラスアルファな気 […]
2017年1月6日 / 最終更新日時 : 2017年2月28日 YOGA-Life Maker- ヨガ哲学 そのイライラは、どこから来るの？ ③ 最近、「婚テロ」という言葉があると知りました。みなさん知ってました？？ SNSで結婚報告や結婚式やパーティーの写真をupする事だそうです。 そんな他人の幸せ自慢を突然見せつけられて、イラッとする・・・から、「婚テロ」と呼 […]
2016年11月11日 / 最終更新日時 : 2016年11月11日 YOGA-Life Maker- ヨガ哲学 部屋をキレイにすると気持ちや身体も変わるのは何故か？を考えてみた。 身体は寺院である。 これは、アイアンガー師の言葉です。ズバリ、そういうこと！ 終わり。 なーんて、ね。結論めいたところから始めてしまいました。 師は、続いて それを純粋に、清潔に保ち、魂が宿れるようにしておくこと と、お […]
2016年8月1日 / 最終更新日時 : 2016年8月1日 YOGA-Life Maker- 心 mind 久々にアーユルヴェーダ式のデトックスしてみました 私は、ずいぶん前に、たぶん小麦アレルギー（当時血液検査で分からず、オーリングテストで判断したので、「たぶん」という判断でした）と診断された事があるんですが、どうやらアレルギーと言うよりも、今話題のグルテン不耐症のようです […]
2016年7月15日 / 最終更新日時 : 2016年7月15日 YOGA-Life Maker- 心 mind アサナの練習で、瞑想の練習 先日、タイ瞑想を体験しました。ジッと座るのではなく、手を一定の動作で動かし続けたり、歩いたりしながらの瞑想です。別名「気づきの瞑想」と言われているそうです。 動かしている手や足を意識する事で、過去でも未来でもない「今」に […]
