アラフォー＆アラフィフ　運動不足さんのためのヨガ教室

椅子から勢いを付けずに片足で立ち上がれますか？

ロコモティブ症候群はシニア向けの指標ですが、意外にも４０代から当てはまってしまうことも・・・。加えて、仕事が忙しい年代で体のケアが後回しになりがちなため、運動機能が気付かぬうちに衰えています。

運動機能は35歳くらいから衰え始め、40歳代で本格的に。60歳代で急速に衰えます。衰えてしまった体は、ケガをしやすく、いざ鍛えなおそうと思ってもケガに注意しながらなので、時間がかかります。ですから、少しでも早く運動習慣を身につける、姿勢を改善する、貯筋することをお勧めします！

2018年

５月19日（土）テーマ：足・脚

６月16日（土）テーマ：腰痛対策と体幹

７月21日（土）テーマ：肩甲骨を動かす

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