アラフォー&アラフィフ 運動不足さんのためのヨガ教室

椅子から勢いを付けずに片足で立ち上がれますか?

ロコモティブ症候群はシニア向けの指標ですが、意外にも40代から当てはまってしまうことも・・・。加えて、仕事が忙しい年代で体のケアが後回しになりがちなため、運動機能が気付かぬうちに衰えています。

運動機能は35歳くらいから衰え始め、40歳代で本格的に。60歳代で急速に衰えます。衰えてしまった体は、ケガをしやすく、いざ鍛えなおそうと思ってもケガに注意しながらなので、時間がかかります。ですから、少しでも早く運動習慣を身につける、姿勢を改善する、貯筋することをお勧めします!

2018年

5月19日(土)テーマ:足・脚

6月16日(土)テーマ:腰痛対策と体幹

7月21日(土)テーマ:肩甲骨を動かす

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