2016年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 YOGA-Life Maker- 日記 俳優仲間の猫背を矯正したら、効果がすごかった つい先日まで、舞台公演をしていまして、その時の事です。 20代の男性、新米俳優A君。俳優としても、普通に生活する上でも心配になるくらい猫背。そのせいか、スリムというより虚弱な感じに見えます。猫背なので、俳優として（そうい […]
2016年8月1日 / 最終更新日時 : 2016年8月1日 YOGA-Life Maker- 心 mind 久々にアーユルヴェーダ式のデトックスしてみました 私は、ずいぶん前に、たぶん小麦アレルギー（当時血液検査で分からず、オーリングテストで判断したので、「たぶん」という判断でした）と診断された事があるんですが、どうやらアレルギーと言うよりも、今話題のグルテン不耐症のようです […]
2016年7月17日 / 最終更新日時 : 2018年3月24日 YOGA-Life Maker- ヨガで使われる言葉 初めてのヨガのクラス。使われる言葉がよくわからない？？体の部位編 インストラクターさんが使う言葉には、ヨガが初めての方が、「？」と思ってしまう言い回しが色々あります。それをいくつかご紹介します。初めての時は大抵始める前やクラスの中で説明してもらえるはずなのでご安心を また、解剖学的な呼 […]
2016年7月15日 / 最終更新日時 : 2016年7月15日 YOGA-Life Maker- 心 mind アサナの練習で、瞑想の練習 先日、タイ瞑想を体験しました。ジッと座るのではなく、手を一定の動作で動かし続けたり、歩いたりしながらの瞑想です。別名「気づきの瞑想」と言われているそうです。 動かしている手や足を意識する事で、過去でも未来でもない「今」に […]
2016年6月18日 / 最終更新日時 : 2016年6月18日 YOGA-Life Maker- 身体 body ヨガの練習は、本やDVDを見て・・・じゃダメ？ ヨガブームで、本やDVDがたくさん出版、発売されていますが・・・・ 良いと思います。是非活用して頂きたい！・・・のですが！ ですが、「インストラクターに直接指導してもらう事を経験してから」が、おすすめです。 ポーズを効か […]
2016年5月19日 / 最終更新日時 : 2016年5月19日 YOGA-Life Maker- ヨガ哲学 アサナの練習で、「手放す」練習 ヨガ哲学に非執着、執着しない、という考え方があるとご紹介しましたが、そんな事急に言われても・・・って正直思いますよね〜。私もいきなりヨガ哲学を勉強していたら、それができれば苦労はしないよっ！って反発してたかもしれません。 […]
2016年5月6日 / 最終更新日時 : 2018年3月24日 YOGA-Life Maker- ヨガコラム ヨガの効果ってどれくらいで出るのかな？ ヨガって、こんな効果もあるの？あんな効果もあるの？って色々情報が入る今日この頃だと思いますが、「で？どんくらいやったらそんな効果が出るの？」「やってるけど、そんな効果感じない」って、疑問あると思います。 ここに紹介するの […]
2016年4月25日 / 最終更新日時 : 2018年3月24日 YOGA-Life Maker- 初めてのヨガ疑問あるある ヨガのスタジオに行ってみたいけど、何着ていけば良いの？ って、思いません？ もうすぐ５月！ 「暖かくなって来たし、ヨガ初めてみようかなぁ」なぁーんて考えている方もいるのでは！？ と、勝手に考え、お節介にも、『何着ていけば良いのか迷っている人』へ、勝手にお答えします（笑） だって、最近のヨガの雑誌 […]
2016年3月30日 / 最終更新日時 : 2017年2月28日 YOGA-Life Maker- 心 mind 自分の身体を感じようよ〜 「健康になりたい」「キレイになりたい」と、多くの人が言います。 で、話題の本やテレビ番組で仕入れた知識でアレを食べたり、アレを食べなくしたり 。 調べたり、勉強したり、試したりする事は、いいことです。 でも、なんか、方向 […]
2016年3月17日 / 最終更新日時 : 2018年3月24日 YOGA-Life Maker- ヨガ哲学 ヨガと体操の違い ヨガをお勧めした時に、「もう公民館で体操やってるから」と、言われる事が多々あります。体操とは違うんですよと説明してみても、内観とか身体の声を聞くとか、呼吸法とか、今ひとつ言葉で説明してもピンとこないかなぁ・・・皆さんどう […]
