ヨガの練習は、本やDVDを見て・・・じゃダメ？

ヨガブームで、本やDVDがたくさん出版、発売されていますが・・・・

良いと思います。是非活用して頂きたい！・・・のですが！

ですが、「インストラクターに直接指導してもらう事を経験してから」が、おすすめです。

ポーズを効かせるためには微細な筋肉の働かせ方や向きなど注意する事がたくさんあります。その上、人間は一人一人身体が違うので、その注意点が人によって異なる事もあります。

ただ、そのカタチになるだけでは、効果が半減、下手するとゼロになってしまう可能性もあります。そうなると体力と時間の無駄遣いですね（汗）

まず基本となるアーサナを指導してもらってから、お家で練習するためにポイントを確認したりするために、本やDVDを活用するのが、おすすめです。