2018年6月13日 / 最終更新日時 : 2018年6月13日 YOGA-Life Maker- 日記 朗読教室の準備体操 お世話になっているNPO現代座では、今日から第６期だれでもできる朗読教室がはじまりました。私が密かに（？）尊敬している長谷川葉月さんが講師です。声を出すということは身体表現ですので、毎回、準備体操、呼吸法、がクラスの最初 […]
2018年3月17日 / 最終更新日時 : 2018年3月17日 YOGA-Life Maker- 日記 高齢者いきいき活動講座「いきいき椅子ヨガ」 小金井市社会福祉協議会主催の高齢者いきいき活動講座「いきいき椅子ヨガ」2月からの全6回の講座が先日終了しました。 大雪の後だっただけに、雪や雨が心配でしたが、おかげさまで講座の日は全て曇りか晴れで、お天気に恵まれました！ […]
2018年3月3日 / 最終更新日時 : 2018年3月17日 YOGA-Life Maker- イベント 『どこでもヨガ』〜エネルギーが満ち、心身が喜ぶヨガ教室〜 2018年4月７日（土）１３時〜１７時 イグナチオ教会岐部ホール３０７教室 参加費：２５００円 （刑事施設経験者/障がい者/65歳以上/生活保護受給者は、1500円） 特定非営利活動法人マザーハウス・カウンセリング部門 […]
2017年11月26日 / 最終更新日時 : 2017年11月26日 YOGA-Life Maker- ヨガコラム 掃除や洗濯のマインドへの効果 掃除、洗濯好きですか？ 友人と話しをしていて、ヨガ的な発見をしたので、書こうかと思います。 以前、部屋をキレイにすると気持ちや身体も変わるのは何故か？考えてみた。という記事を書いた事があります。 これにプラスアルファな気 […]
2017年11月20日 / 最終更新日時 : 2017年11月20日 YOGA-Life Maker- 数秘学 またしても、間が空いたのです・・・思考のパターンについて 記事の更新を毎日やるぞ！と張り切って、数日は更新しておりました。何日持ちましたでしょうか？こどもの頃から日記は三日坊主。 頭の中で、文章を考えて満足して終わってしまうのです。脳内日記ですかね（汗）ヨガを広めたいと言って […]
2016年10月4日 / 最終更新日時 : 2016年10月4日 YOGA-Life Maker- 日記 ２周年？！ 忘れてて過ぎちゃいましたが(笑)、小さなヨガ教室を始めて2周年、今日は3年目の最初の教室でした。 週一回だけの初心者向けクラスは丸2年。途中から、同じ曜日でシニア向けのクラスも始めましたが、宣伝下手な私・・・ なのに、1 […]
2016年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 YOGA-Life Maker- 日記 俳優仲間の猫背を矯正したら、効果がすごかった つい先日まで、舞台公演をしていまして、その時の事です。 20代の男性、新米俳優A君。俳優としても、普通に生活する上でも心配になるくらい猫背。そのせいか、スリムというより虚弱な感じに見えます。猫背なので、俳優として（そうい […]
2016年7月15日 / 最終更新日時 : 2016年7月15日 YOGA-Life Maker- 心 mind アサナの練習で、瞑想の練習 先日、タイ瞑想を体験しました。ジッと座るのではなく、手を一定の動作で動かし続けたり、歩いたりしながらの瞑想です。別名「気づきの瞑想」と言われているそうです。 動かしている手や足を意識する事で、過去でも未来でもない「今」に […]
2016年6月18日 / 最終更新日時 : 2016年6月18日 YOGA-Life Maker- 身体 body ヨガの練習は、本やDVDを見て・・・じゃダメ？ ヨガブームで、本やDVDがたくさん出版、発売されていますが・・・・ 良いと思います。是非活用して頂きたい！・・・のですが！ ですが、「インストラクターに直接指導してもらう事を経験してから」が、おすすめです。 ポーズを効か […]
2016年5月19日 / 最終更新日時 : 2016年5月19日 YOGA-Life Maker- ヨガ哲学 アサナの練習で、「手放す」練習 ヨガ哲学に非執着、執着しない、という考え方があるとご紹介しましたが、そんな事急に言われても・・・って正直思いますよね〜。私もいきなりヨガ哲学を勉強していたら、それができれば苦労はしないよっ！って反発してたかもしれません。 […]
