ヨガで使う言葉・ヤマ、ニヤマ

『ヤマ』『ニヤマ』
サッパリ分からない言葉ですが、以外とヨガのサイトや雑誌では、サラッと使われていて、これからヨガをやってみようと思う人にとっては、「やっぱりヨガって近寄りがたい・・・」と、思われるんじゃないかと、思ってしまいます。

「ヤマ」「ニヤマ」は・・・
ヨガ哲学で使われる言葉で、サンスクリット語です。
ヨガの実修の八の段階や、柱と言われている『八支則（はっしそく）』なるものがあります。
実は「アサナ」もその三番目にあたります。

「ヤマ」は一番目で、
「禁戒」と訳される事が多いです。倫理。規制。外界といかに関係を築くのか。社会的（他者や物などに対して）に心がけること。解釈は微妙に色々あります。私は、自分にしっくりくるものを選べば良いと思っています。非暴力（アヒムサ）正直（サティア）などの５つの戒からなりますが、長くなるので、また別で書きますね。

「ニヤマ」は２番目に出てきます
「勧戒」自分が遵守するべきことがら。個人的規律。
こちらも、清浄（シャウチャー）知足（サントーシャ）など５つあります。

その後、『八支則（はっしそく）』は、
３、アサナ（坐法）
４、プラーナーヤマ（呼吸法）
５、プラティアーハラ（制感）
６、ダーラナー（集中）
７、ディアーナ（ディヤナ）（瞑想）
８、サマディ（三昧）
と、続きます。