自分の身体を感じようよ〜

「健康になりたい」「キレイになりたい」と、多くの人が言います。
で、話題の本やテレビ番組で仕入れた知識でアレを食べたり、アレを食べなくしたり 。
調べたり、勉強したり、試したりする事は、いいことです。
でも、なんか、方向性が違う方が多い気がします。

自分の身体の声を聞いてほしい。
まずは、今ある自分の身体を知ることって大事だと思うんですよ？
太った、痩せたの見た目ばかりじゃない、自分の身体の小さな変化を感じ取れる様にしてないと、あれこれ試しても、自分に合っているのか合わないのか、判断できなくて、結果、健康を損ねるまで試し続けてしまう。
大抵、心より身体の方が正直です。ストレスも、本人が気づく前に身体に出たりしますよね。
そう、身体の声を聞けば、ストレスの溜まり具合にも気付ける。
ヨガやってる人には多いんですが、ある栄養素が足りてないと、自然にそれが含まれる食べ物が食べたくなる。ちゃんと身体が発信してくれる。
誰でも身体はそのような信号を発信してるけど、現代の生活の中ではストレスやらで、受信の能力が落ちてるんだと思う。
私もある食べ物を中毒の様に食べてましたが、ヨガを始めて半年くらいでそれが無くなりました。

心と身体は影響しあってる事は皆さん気付いてると思うんですが、いざケアって時にどっちかにだけ偏ってる方が多い。
心が荒れてたりダウンしてると、身体の声なんて聞いてるどころじゃなくなるよね。
両方、同時進行でケアしてほしい。

で、おすすめなのが、YOGAです♪